Machen wir uns nichts vor: Die Welt da draussen ist weit entfernt vom rosaroten Paradies, auch wenn die Sonnenstürme letztes Wochenende uns bis Süddeutschland und sogar uns in der Schweiz die magischen Polarlichter schenkte.
Kriege. Krisen. Schwierige Beziehungen.
All das steht aktuell auf der Tagesordnung.
Und es ist ein Leichtes, ins Jammertal und Sorgenkarussell abzudriften und in die Schwere, die allgemein herrscht, einzutauchen. Oder?
Ich sag dir eins: Das macht keinen Sinn! Denn deine Schwere, Sorgen und Ängste ändern da draussen in der Welt nichts. Gar nichts. Ausser, dass es DIR dabei schlecht geht.
Wusstest du, dass eine negative Gedankenspirale weitreichende Folgen haben kann?
Negative Gedanken können zu chronischem Stress- oder Angstzuständen führen, da du deinen Geist permanent in Alarm versetzt. Dies kann bei labilen Menschen ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit erzeugen oder verstärken und somit das Risiko für Depressionen erhöhen.
Dies wirkt sich nicht nur auf deine seelische Gesundheit aus, sondern auch deine körperliche wie z. B. Herzkrankheiten, ein geschwächtes Immunsystem oder Schlafstörungen. Eine sinkende Produktivität und Konzentrationsfähigkeit ist die Folge.
Und all das beeinträchtigt zudem die zwischenmenschlichen Beziehungen und die Fähigkeit, Probleme und Konflikte konstruktiv zu lösen.
Fällt dir was auf?
Dies ist ein sich permanent selbstverstärkender Kreislauf – eine Abwärtsspirale, aus der es immer schwerer fällt, auszusteigen.
Was kannst du also tun?
In meinem YouTube-Video “Innerer Frieden trotz äußerer Unruhe: Strategien für schwierige Beziehungen und Krisen” zeige ich dir eine Methode zur “Ersten Hilfe”. Denn es ist wichtig, den Kreislauf der Abwärtsspirale SOFORT zu unterbrechen – zumindest wenn dir deine seelische und körperliche Gesundheit am Herzen liegt.
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