Du blickst auf deinen Tag zurück und freust dich. Du hast viel erledigt, die letzte Pfanne ist gespült und das Sofa ruft. Der Griff zur Schokolade fühlt sich befreiend an und du machst es dir bequem.
Genüsslich lässt du dir diesen Tag und die Schoggi auf der Zunge zergehen. Du entspannst dich.
Doch plötzlich überkommt dich das schlechte Gewissen. Du ärgerst dich, dass du „es“ schon wieder nicht lassen konntest. Deine Entspannung ist verflogen.
Ich kenne diese Situation nur zu gut. Bis zu diesem einen Tag vor zwei Jahren, als es mir wie Schuppen von den Augen fiel:
Mich mit Süssigkeiten zu belohnen war in Wahrheit völlig irre! Es war keine Belohnung. Sondern in Anbetracht dessen, was ich meinem Körper und meinem Selbstvertrauen damit antat, das pure Gegenteil.
Die zartbittere Wahrheit ist: Du bestrafst dich, wenn du Schokolade isst.
Diese Erkenntnis hat damals alles verändert.
Wie wäre es, wenn du dich nach einem anstrengenden Tag mit einer Entspannungsreise belohnst? Du dir 20 Minuten Zeit nur für dich nimmst?
Entspannung zur Belohnung – Probier das einfach mal aus!
Gerne schicke ich dir den Link für die kostenlose Meditation „Ich bin es mir wert, ein leichtes Leben zu führen“ zu.
Schreib mir einfach: Entweder im Kommentar, per Direktnachricht oder eine Mail an doris@dorislauber-coaching.ch
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