Das wär’s doch! Du starrst ihm direkt in die Augen, schwingst ein Pendel vor seiner Schnauze hin und her und schwups schläft der Faulpelz ein – klappt das? Dein innerer Schweinehund liebt vor allem eines: Belohnung! Das geht mit zuckerhaltigem oder kalorienreichem Essen nun mal am besten. Ungünstig ist jedoch, dass im Hintergrund stets das schlechte Gewissen lauert, es registriert genau, dass gerade etwas gehörig schiefläuft. Ergebnis des Ganzen: ein Teufelskreis aus Frustration, der nur schwer zu durchbrechen ist. Schon wieder kapituliert?! Dabei hast du dir diesmal wirklich, wirklich vorgenommen durchzuhalten: bis der innere Schweinehund dich mal wieder an die Couch gefesselt hat. Ausreden, den Sport sausen zu lassen oder die Tüte Popcorn doch zu essen, gibt es massig. Strategien, wie man sich trotz all der Verlockungen überwindet, gibt es leider viel zu wenige. Wenn du auch zu denjenigen gehörst, die sich schon seit Jahren über sich selbst ärgern, weil das Durchhaltevermögen und die eigene Motivation einfach nicht ausreichen, um gesteckte Ziele in Sachen Fitness und Ernährung zu erreichen, solltest du jetzt weiterlesen.
