Stress lass nach🙃
Logisch weisst du es: Dauerstress macht krank.
Ich kenne dies selbst aus schmerzhafter Erfahrung, denn vor meiner Diagnose «Multiple Sklerose» war ich (gefühlt) die gestressteste Frau auf diesem Planeten🙃🙃
Es ist erwiesen: Stress ist der Auslöser für sehr viele Krankheiten.
Er kann Auswirkungen auf körperliche und psychische Gesundheit haben, auch die Leistungsfähigkeit lässt nach. Stress belastet aber auch Beziehungen und hemmt Erfolg.
Wie oft macht sich Stress in deinem Alltag bemerkbar?
Ständig?
Oder nur ab und zu?
Wie dem auch sei – ich habe eine gute Nachricht: Stress und Druck kommt nie von aussen.
Eine krasse Aussage, ich weiss. Vor allem weil die Gesellschaft sagt, es sei normal Stress zu haben.
Warum ich mir trotzdem sicher bin, dass Stress aus dem Inneren kommt?
Weil ich folgende Übung immer wieder mit Stress-Klienten mache:
Ich stelle mich hinter meinen Klienten, der auf einem Stuhl sitz. Ich frage ihn, ob ich ihm meine Hände auf die Schultern legen darf. Sobald ich sein OK habe, drücke ich mit meinen Händen seine Schultern mit aller Kraft nach unten.
Die Reaktion in 95% aller Fälle – was denkst du?
Keine! Nicht einmal ein Ausruf der Verwunderung oder Empörung. Der Klient nimmt den Druck hin und wehrt sich nicht.
Die meisten Klienten lassen das Runterdrücken sogar mehrmals zu. Erst nach mehrfachem Nachfragen kommt die zurückhaltende Reaktion, dass es schon sehr unangenehm wäre.
Wieso erzähle ich dir das?
Ganz einfach: Druck und Stress sind hausgemacht, wir lassen es zu – auch wenn die Gesellschaft uns etwas anderes glauben machen möchte.
Der Stress schwebt nicht wie ein düsteres Damoklesschwert über uns, aus dem es kein Entrinnen gibt. Im Gegenteil: Wir haben es in der Hand, ob wir uns dem Druck und Stress beugen möchten.
Die Alternative?
Du könntest «Nein» sagen und einen anderen Weg wählen.
Und ja, das sagt sich oftmals leichter, als getan ist.
Denn die Frage ist: Erlaubst du es dir, das Kopfkino abzuschalten und deine alten Konditionierungen, Traumata und Prägungen der Vergangenheit sowie die Glaubenssätze der Gesellschaft ein für alle Mal hinter dir zu lassen? Denn sie sind der Grundauslöser für den heutigen Druck und Stress.
Wenn ja, steht dir der Weg in ein stress- und druckfreies Leben offen.
Und wenn nein: Du weisst ja, wo du mich finden kannst😘