Ein Thema aus der DL-Methode sind Bewertungen. Dazu möchte ich Euch ein paar Inputs geben.
Wir alle sind mit hunderten von Bewertungen aufgewachsen. Wir hörten z.B. die Mutter über den Vater, die Nachbarin oder die Nachbarskinder lästern, die Grossmutter über die unnütze Jugend oder den Lehrer über faule Schüler. Aber wir sahen auch, dass unsere Mutter sich selber bewertete weil sie ein paar Kilos zu viel hatte. Oder der Vater war wütend auf sich selber, weil er etwas vergessen hatte. Meist waren sie danach gereizt und haben ihren Frust an uns ausgelassen. So haben wir von unsern Eltern, aber auch von der gesamten Gesellschaft gelernt, dass Bewerten normal ist und man das auch tun sollte.
Was wäre aber, wenn genau dies eins unserer grössten Probleme wäre? Wenn wir damit ständig in negativer Energie wären? Wenn ich negativ bewerte, wie jemand aussieht, welche Kleider er trägt, was er tut oder sagt, dann setze ich immer meine Meinung über die des andern. Ich erwarte , dass der andere so auszusehen hat, so zu ticken hat, wie ich es mir vorstelle. Und wehe, er tut es nicht!!!Und wem geht es dabei schlecht? Dem der bewertet wird (und es vielleicht gar nicht weiss) oder vor allem dem, der bewertet? Und was nützt es? Ändert sich der andere deswegen? Passt er sich unserer Meinung an? Verändert er sein Verhalten, das nicht unserem entspricht? Eher nicht! Aber wenn man ständig andere bewertet, wird man frustriert, ärgert sich und Stress entsteht. Und dass aus Stress weitergehende Folgen wie Angst, Krankheit, Sucht, Depression, Burnout und vieles mehr entstehen kann, wissen wir zur Genüge.
Wie wäre es, wenn man die Bewertungen einfach sein lassen könnte? Wenn man einfach sagen könnte „interessant was der/die so macht“. Wenn man sich nicht über ein anderes Verhalten ärgern müsste? Ginge es uns dann nicht viel besser?
Und wie wäre es, wenn das Schlimmste, das man sich antun kann, die Bewertungen über sich selber sind? Der Körper ist zu dick, die Falten zu fest, die Nase zu krumm, man ist zu dumm, zu scheu, zu weiss-ich-nicht was? Spür mal in dich hinein? Kennst du das von dir auch? Trägst du mit diesen Bewertungen zu einem positiven Selbstbild bei? Oder ist genau das Gegenteil der Fall? Wäre es an der Zeit, Bewertungen loszulassen?